【更新 2025.3.14】
こんな悩みありませんか？
・試合で子供に最高のパフォーマンスを発揮してほしい！
・ 試合前の食事、試合後の食事、何をあげたらいいの？
・子供が喜ぶ、栄養満点のレシピが知りたい・・
・「あと１点が決まっていれば…」
・試合後、お子さんとそんな会話をしたことはありませんか？
・ 勝負を分けるのは、技術や体力だけではありません。
・ 実は、試合前の食事、試合中の水分補給、試合後のリカバリー、これら全てがパフォーマンスを左右します。
◆重要なことは？
【結論】
・試合で最高のパフォーマンスを発揮するためには・・
⇒試合前から逆算した食事計画が重要
【理由】
・試合前はエネルギーを蓄え、試合中はエネルギーを補給し、試合後は疲労回復を促す必要があります。
◆例えば・・
・３日前：炭水化物を多めに摂り、エネルギーを蓄える。
・ 試合当日：消化の良いものを中心に、エネルギーを補給する。
・ 試合後：タンパク質と炭水化物を摂り、疲労回復を促す。
◆子供のために・・
・「アスリート食」資格取得講座で、これらの知識を実践的に学べます！
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この機会に、お子さんを勝利に導く食事の知識を身につけませんか？
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